日帰りハイクならデイバッグなどでも充分。ただし、ほとんど一日中背負うものですから、肩にパッドがあり、背中にフィットするザックでないと疲れます。パッキングの際には、出し入れが少なく軽いものを下に、真ん中に食料を、重い物やひんぱんに出し入れする物を上に詰め、重心をザックの上の方にもってくるのがコツです。背中にゴツゴツ当たるものがないか、バランスはどうか、実際に背負ってチェックしてみましょう。

やさしそうなコースでも、地図は必需品

山歩きには、国土地理院の地形図をぜひ忘れずに。2万5千分の１の縮尺では、地図上の１ｃｍが250mの距離ですが、等高線の幅がせまくなるほどこう配も急になりますから、同じ距離でも進むスピードは遅くなります。また、登山道か林道かといった道のようすもわかりますから、計画を立てる時にも便利です。持ち運ぶ時のために小さくたたんで、いつでも取り出せるところに入れておきましょう。

山歩きの疲れがとれる温泉も探しておこう 一日中、山を歩きまわって疲れない人はいないでしょう。そこで、軽く温泉につかってから家路につくなんてのも手です。最近では、入浴だけ利用できる温泉もたくさん増えていますが、どこでも温泉があるというわけではありませんから、前もって下調べをしておくとよいでしょう。ただし、山歩きの前に温泉につかると頭も体もボーッとしてしまいますから要注意です。